全身炎症的自然疗法

炎症是对损伤或感染的反应。其特点是疼痛、发红、肿胀，并且有时丧失功能。这实际上是我们对入侵生物体的自然防御的一部分。在炎症期间，白细胞涌向该区域以破坏有害微生物和死细胞，从而防止刺激的扩散并允许组织自我修复。

但有时炎症会产生有害的影响，这是一个问题。慢性低水平炎症在许多疾病中起重要作用，包括癌症、阿尔茨海默氏病、心脏病和骨质疏松症。

如果你刮伤膝盖，很容易看到并感觉到炎症反应。但慢性、低水平炎症，被称为“无声炎症”，则更隐秘。为了确定问题的程度，医生可以测量C-反应蛋白（CRP）的血液水平。因此，我建议您的年度体检增加CRP测试。这实际上是比胆固醇水平更强的心脏病发作的预测因子。

抗炎饮食

饮食在触发炎症反应中起确定的作用。研究表明，高血糖饮食患者的CRP水平往往较高。相反，富含纤维和低碳水化合物的饮食与较低的CRP水平相关。

一般来说，富含水果和蔬菜的饮食好处最大。避免精制糖或简单糖也是重要的，这些会增加与炎症反应相关的血糖负荷。

利用补充剂灭火

维生素C和E、锌、硒和富含类黄酮的提取物 - 如葡萄籽或松树皮提取物（碧萝芷） - 是抗击炎症的最重要的抗氧化剂。每天提供3克EPA + DHA的联合剂量的鱼油产品的补充剂在许多试验中也已证明可有效减轻炎症并产生积极变化。

蛋白水解酶 -包括胰凝乳蛋白酶，胰蛋白酶，菠萝蛋白酶，木瓜蛋白酶，真菌蛋白酶和舍雷肽酶 - 的制备表明可用于广泛的炎症。寻找包含组合的产品，并按照标签说明操作。您还可以寻找舍雷肽酶作为炎症的独立产品。

微乳素，一种特殊的乳蛋白，作为关节炎症的天然治疗物质正在获得认可。在炎症反应期间，连接关节空间的细胞之间的“连接”增加，这允许白细胞进入关节。一旦进入，这些细胞引起更多的炎症，最终会导致更严重的关节损伤。通过收紧这些细胞连接，微乳素会防止白细胞迁移到关节间隙中。这种作用机制类似于药物，如泼尼松，但没有副作用。

全身方法

减少全身炎症 - 特别是在严重的情况下 - 需要真正全面的方法。上面给出的例子只是几种可能。与营养专业的医生咨询可以帮助为您制定最佳的治疗方案。

微乳素的科学


微乳素通过独特的方法制备，其中小的低分子量级分的牛奶被超浓缩，使得其可以以方便的剂量递送。两个独立进行的临床试验已经证实其在改善炎症关节功能方面是高度有效的。在双盲研究中，与葡萄糖胺相比，微乳素在改善关节健康方面显示出比安慰剂更好的治疗效果。事实上，这种治疗效果，测量在6周时间内关节功能评分的总体改善，对于微乳素比对葡糖胺高60％。 微乳素的典型剂量是在前7-10天每天两次，每次2克，随后是每天一次，维持剂量为2克。