锌和L-肌肽：两种优效成分结合可能有益肠道健康

锌 和 L-肌肽 各具功效，是两种可能提供潜在重要健康益处的营养补充剂。 大多数人都有所了解，锌是一种营养补充剂，可能有益于免疫健康，然而，L-肌肽的功用却鲜为人知。锌和L-肌肽在单独服用时各司其职，如果联合服用，其复合物L-肌肽锌或聚普瑞锌产生的独特作用可能有益胃肠功能。

锌

一提到 锌，人们不难想到其对免疫功能的作用。广义上讲，这是一种良好的相关性。然而，锌在人体内用途广泛，包括参与酶的作用、组织结构和调节过程等。

锌参与300多种酶共同发挥效用，但特新统计表明，锌在2000种以上的酶中起着重要作用。酶是构建或分解人体所需成分的蛋白质。 消化酶 的作用众所周知。没有酶，人体就无法正常运转。在发育过程中，如果不能满足锌的需求，儿童的生长就会受到阻碍，这种现象并不足为奇。在特定人群中，通常通过确定发育迟缓来测量缺锌儿童的百分比。

除了参与酶的功能之外，锌对多种蛋白质的构成也至关重要，其中许多蛋白质用于调节基因表达。随着锌的加入，这些蛋白质变得稳定，从而能够执行必要的任务，包括与脱氧核糖核酸或DNA结合等。

此外，离子锌是调节全身过程的重要因素。 锌离子可能促进或控制多种生物功能。锌的这种调节功能是其支持免疫系统的主要途径。极近的一项研究综述认为，锌在细胞层面的许多功能中起着关键作用，包括细胞活化、分裂和发育。锌还可能有助于伤口愈合、血液凝固、甲状腺功能和精子的产生。 从神经学上讲，锌可能有助于智力发育和记忆力加强。

锌与胃肠功能

锌在人体中起着至关重要的作用。锌的关键作用之一是支持胃肠功能。锌可能调节小儿腹泻的作用可能广人所知。来自印度的研究表明，补充锌后，儿童腹泻持续时间超过7天的次数减少了39%。

锌对于降低肠道通透性，即所谓的肠道渗漏也至关重要。 肠道通透性通常由炎性反应引起。 炎性反应可能导致通常紧密结合在一起的肠细胞之间生成间隙。这些间隙使得未完全消化的食物颗粒和其他胃肠内容物进入身体。这些颗粒可引起免疫反应和进一步炎性反应。自身免疫疾病，包括腹腔疾病、1型糖代谢病、多发性硬化和类风湿性关节问题，都与肠道通透性增加有关。一些研究人员甚至推测，肠道通透性的增加可能是食物过敏和不良食物反应的原因或促成因素。

锌对于肠道支持作用的一个实例是，炎性反应肠病患者的症状在服用锌补充剂后可能有所缓解。肠道通透性的增加提高了炎性反应肠病的复发风险。 值得注意的是，单独补充锌有助于逆转肠道渗透性，从而降低复发风险。

L-肌肽

L-肌肽 是一种由两种 氨基酸组成的二肽，天然存在于人体内。由于极初在肌肉中发现，它被命名为肌肽（源于拉丁语肉的意思）。大多数L-肌肽存在于心脏、肌肉和大脑中。

作为一种分子，肌肽在体内表现出有趣的生化效应。功能上，L-肌肽可以作为神经递质。它似乎能促使能量的产生并加强免疫功能。具有潜在的延缓衰老活性，并能螯合重金属。有意思的是，在大脑中，L-肌肽还可能协助减少谷氨酸，谷氨酸是一种与多种精神健康状况有关的兴奋性神经递质。

一般来说，研究表明，L-肌肽作为 延缓氧化、缓解炎性反应和蛋白质聚集的控制剂。蛋白质聚集被认为是可能导致痴呆症损伤的基本原因，因而L-肌肽对于蛋白质聚集的控制作用可能与痴呆症和阿尔茨海默症的预防具有相关性。

肌肽的益处

就其本身而言，L-肌肽似乎具有作为营养补充剂的巨大潜力。一项小型案例研究发现其对多发性硬化症可能颇有助益。除了 5-HTP、 圣约翰麦汁和藏红花  之外，L-肌肽也可能作为帮助疗愈抑郁症的天然疗法。一项医学试验发现，与方剂加安慰剂相比，将L-肌肽与标准抗抑郁方剂相结合，效能可能更为迅速。作者呼吁针对L-肌肽进行进一步研究，以探索其似乎潜在的快速减缓抑郁的作用。一项关于注意力缺陷多动障碍（ADHD）的类似研究也表明，L-肌肽对于优化ADHD症状具有潜在效用。

L-肌肽另一广泛的潜在益处可能在于控制血糖和加强运动表现。极近的一项荟萃分析得出结论，L-肌肽可能优化人体的血糖和胰岛素水平。对于运动表现，L-肌肽或其前体，即 β-丙氨酸，通常用于支持全身肌肽水平。研究表明，L-肌肽补充剂对提高运动成绩可能优效，这一效力通常通过提高运动能力进行衡量。

锌和L-肌肽相结合：L-肌肽锌

锌和L-肌肽各司其职，但两者的离子化合物L-肌肽锌具有超出各自活性的一些独特性质。 L-肌肽锌 是一种螯合物，可以形成一种肌肽分子，其中两个氢被去除并被锌离子取代。这种组合似乎对肠粘膜的愈合具有优效作用。

非甾体类延缓炎性反应方剂（NSAID）引起的胃肠道损伤。

众所周知，非甾体类延缓炎性反应方剂（NSAID）如布洛芬和阿司匹林，会损伤肠粘膜并导致胃肠道出血。在一项小型医学试验中，L-肌肽锌被证明可能会减缓服用NSAID造成的大部分肠道损伤。在服用NSAID的患者中，肠道通透性增加了三倍，这表明肠道衬里受损。在同时服用NSAID和L-肌肽锌的患者中，肠通透性未发生变化，显示出L-肌肽锌优效的胃肠保护作用。

低剂量阿司匹林通常用于预防心脏病发作。然而，阿司匹林即使在低剂量下仍会引起严重的胃肠道刺激和出血。在有粘膜损伤证据的低剂量阿司匹林患者中，L-肌肽锌可能减少胃肠道损伤。 考虑到很多人因NSAID而患上溃疡或胃炎，L-肌肽锌可能是一种简单优效的损伤预防工具。

胃溃疡

在日本，L-肌肽锌是一种协助修复胃溃疡的配方方剂。 胃溃疡通常由一种叫做幽门螺杆菌（H.pylori）的细菌引起，修复胃溃疡通常需要解除这种细菌。遗憾的是，幽门螺杆菌是一种难以根除的细菌，通常需要三到四种方剂联合修复两周。

在早期试验中，将幽门螺杆菌的三种标准方剂修复与L-肌肽锌或安慰剂联合使用。在接受L-肌肽锌修复的患者中，100%去除了细菌，而安慰剂组的患者其细菌去除率仅为86%。 一项使用不同抵御细菌剂的单独试验也发现，添加L-肌肽锌有可能优化结果。在服用L-肌肽锌的患者中，77%优效去除了幽门螺杆菌感染；在给予安慰剂的患者中，只有58.6%的患者成功去除。

溃疡性结肠炎

溃疡性结肠炎是一种自身免疫性胃肠道疾病。 大肠的炎性反应会变得非常严重，导致组织损伤，甚至典型的血性腹泻。这种情况很难处理，修复的主要目的是缓解胃肠溃疡。在一项小规模的初步研究中，将L-肌肽锌灌肠与标准疗法联合使用，71%的患者症状有所缓解。 在仅接受标准疗法的患者中，只有10%的患者优化或达到缓解。基于大量的医学反应，迫切需要更多的研究来证实L-肌肽锌对溃疡性结肠炎的潜在作用。

功能性胃肠道失调主诉

虽然尚未得到充分研究，但极近的一项研究综述认为，基于现有证据，L-肌肽锌也可能有助于疗愈应激诱导的胃肠道问题。这些功能性胃肠道失调体现为患者主诉，但并没有任何影像学或实验室证据显示潜在的疾病过程。

功能性胃肠道失调很常见，肠易激综合征是较为明显的例子。目前，疗愈功能性胃肠道患者的主诉仍存在一定挑战，因此，对于阐明L-肌肽锌在修复方面的全部潜力，加大相关研究力度非常必要。

结论

锌和L-肌肽 作为独立补充剂各具功效，其良好效果已得到研究支持。二者结合形成的独特化合物L-肌肽锌似乎是刺激胃肠道愈合的优效方法。有证据表明，对于服用阿司匹林和布洛芬等非甾体类延缓炎性反应方剂诱发的胃溃疡和肠道损伤，L-肌肽锌可能有助于其疗愈和预防。与此同时，L-肌肽锌也可能有助于缓解溃疡性结肠炎和其他功能性胃肠道失调。

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