如果要皮肤科医生推荐护肤程序中必不可少的产品，“类视黄醇”肯定榜上有名。除抗晒霜外，类视黄醇或许是仅有的大家深信不疑的产品。那么，类视黄醇是什么呢？类视黄醇产品有什么区别，应该如何使用才能发挥上佳功效？今天，我们就来谈谈这种逆龄瑰宝。

视黄醇是什么？

类视黄醇属于一类化合物，是β-胡萝卜素（也称为维生素A）的衍生物。维生素A对于维持人体的健康和功能是必不可少的。它不仅对皮肤发育至关重要，还对眼睛和血管等其他器官系统的成长发挥着重要作用。类视黄醇的活性形式为视黄酸。这种结构是通过人体或皮肤的代谢过程形成的。在分子层面上，类视黄醇通过与细胞内的视黄酸受体结合来启动或控制特定基因，从而执行其功能。

视黄醇的不同形式

类视黄醇存在于多种形式和代谢物中，包括视黄醇、视黄醛、视黄醇酯，以及极终的视黄酸，后者是其生物活性形式。这些类型的类视黄醇可以在维生素A的不同代谢阶段和各种产品中找到。

口服类视黄醇

口服类视黄醇有几种形式，大多可用于修复各种疾病。异维A酸是常用的方剂之一，皮肤科医生经常开处这种方剂来修复严重的结节性痤疮。这类配方方剂能够缩小皮脂腺（油脂）的体积，并具有控制炎性反应的功效，从而间接降低痤疮细菌的数量。

尽管关于口服类视黄醇逆龄效果的研究不多，但一些初步的数据显示，它可能带来助益。市场上甚至有可饮用的类视黄醇。

不过，口服类视黄醇也有风险。在服用异维A酸期间，应定期进行化验检查以评估肝功能和血脂水平是否异常。不推荐摄入高剂量的维生素A或饮用型视黄醇来优化皮肤状况。

外用类视黄醇

外用类视黄醇是被广泛研究的逆龄成分之一。它们被誉为真正的“逆龄瑰宝”，因为多项可复制的研究已证实，将其直接应用于皮肤可能优化痤疮、晒伤、细纹、皱纹以及整体肤色。此外，类视黄醇也可以与美化剂等其他成分配合使用，让色素沉淀的情况得以改进。外用维生素A酸有多种形式供个人使用，包括配方方剂品、非配方方剂品以及医级级产品配方。

如何选择外用类视黄醇

那么，你应该使用哪一类视黄醇外用制剂呢？这取决于你的需求和皮肤类型。

配方型视黄醇的效果更为显著，同时其修复痤疮和逆龄的效果更好。常见的配方视黄醇类方剂是维A酸乳霜，它有多种不同的浓度。维A酸是被广泛研究的类视黄醇类型，其逆龄效果非常出色。它还可以清通毛孔，减轻炎性反应和皮脂的分泌，从而帮助修复痤疮。其他配方方剂包括阿达帕林（Adapalene）和他扎罗汀（Tazarotene）。虽然针对阿达帕林对修复痤疮的作用研究很多，但也有一些研究表明阿达帕林可能对优化光老化皮肤有所助益。他扎罗汀是一种效果更强的类视黄醇。它通常用于修复皮肤疾病，但也可以像维A酸一样用于修复痤疮，而且很可能有助于优化光老化。

非配方视黄醇可以自行在方剂店购买，它们通常以视黄醇、视黄醇酯或视黄醛等形式流通。它们的逆龄效果可能更为显著，而对痤疮的修效能果则相对较弱。由于这些代谢产物需要转化成活性形式，所以它们的刺激性似乎比配方方剂低。

类视黄醇的副作用

皮肤干燥、发红、脱屑和灼痛是外用类视黄醇比较常见的副作用。

类视黄醇不宜与α-羟基或β-羟基酸（例如乙醇酸或水杨酸）同时使用。这些物质可能导致过度刺激。建议在使用类视黄醇期间，应该更加温和地去角质，每周不超过一至两次，甚至根据皮肤的敏感程度，每月几次即可。过氧化苯甲酰是另一种常用于修复痤疮的成分。它会导致皮肤干燥和灼伤。对于皮肤敏感和干燥的人来说，可能需要避免同时使用这两种成分。

给新手的提示

由于干燥和刺激是类视黄醇很常见的副作用，建议大家从晚上开始逐渐使用。可以考虑尝试非配方的视黄醇产品，例如面霜或精华液。取豌豆大小的量涂抹全脸。如果使用精华素，还应在使用后涂上保湿霜。如果皮肤较为敏感或干燥，建议初始阶段每周使用一至两次，随后逐渐增加至每晚使用一次。如果你觉得将豌豆般大小的产品均匀涂抹于整个面部很难操作，可以考虑将其与保湿霜混合使用，这样涂抹会更容易。在使用类视黄醇产品前后，都可以涂抹一层保湿霜来进一步防止皮肤干燥，这样做不会削弱其效果。

类视黄醇是一种非常不稳定的分子，很容易被紫外线降解和氧化。因此，建议仅在夜间使用。新一代的类视黄醇和视黄醇产品中，有一些光稳定性更强，但还是建议大家在晚上使用这些产品。这样可以在早晨的时候使用其他抗氧剂或活性成分，避免与视黄醇同时使用可能引起的相互作用或过度刺激皮肤。

类视黄醇不宜用于眼睑，因为它可能导致严重的眼睑皮炎。相反，可以选择含有视黄醇的眼霜，这类眼霜专为眼部皮肤设计，更温和。

正如你所见，类视黄醇是维持肌肤年轻健康不可或缺的元素。记住，现在开始使用并不晚。跟平时一样，若你在护肤方面有任何问题或顾虑，请随时咨询你的皮肤科医生。