芦荟对健康的益处

作者：Venus Ramos医生

芦荟是一种多刺的肉质植物，具有药用价值，所以几千年来在各种文化中都广受欢迎。它在科学文献中被称为库拉索芦荟（Aloe barbadensis），其茎短，叶厚而带刺，色绿，非常容易识别。

芦荟植物的有益特性是从两个主要部分提取出来。第一部分是叶子里面的半透明凝胶，凝胶的96%是水分，含有维生素A、B、C和E、由18种必需氨基酸组成的蛋白质、以及其他有机和无机化合物。另一部分是树液，又名芦荟浆。这种粘稠的黄色物质位于植物叶子的外部下方。芦荟凝胶可以口服或外用。芦荟浆可以口服，通常用于治疗便秘。

芦荟最有名的是对皮肤有疗效，但其实它对健康可能还有许多益处。以下是有研究支持的一些好处：

抗氧化和抗菌特性

芦荟凝胶含有多酚，多酚是强大的抗氧化成分，可以帮助防止一些可能导致感染的细菌生长。由于芦荟凝胶具有抗氧化活性，也可以改善炎症。

研究显示，每天使用两次芦荟凝胶，持续八周，可能有助于减轻口腔扁平苔藓的症状。口腔扁平苔藓是口腔内部的炎症。

加速烧伤的痊愈

美国食物及药品管理局在1959年便已批准将芦荟用作治疗皮肤烧伤的非处方药。在世界卫生组织的药用植物专著中，也将芦荟列为烧伤治疗药物。研究显示，外用芦荟对一度和二度烧伤有效。建议的用法是在患处涂抹纯芦荟凝胶，每天三次。

减少牙菌斑

有多项研究比较了芦荟汁与标准漱口水成分氯己定的有效性。研究结果显示，使用芦荟作为漱口水，可显著减少牙菌斑和减轻牙龈炎，与氯己定的效果相当。

帮助治疗鹅口疮

外用芦荟凝胶来加速复发性口疮性口炎（鹅口疮）的痊愈，有研究结果的支持。还有证据显示，芦荟可舒缓鹅口疮的疼痛症状。

降低血糖

初步研究显示，芦荟或可降低糖尿病和糖尿病前期患者的血糖水平，帮助管理血糖。但这方面需要更多的研究。

改善皮肤外观

具有抗氧化特性的芦荟凝胶可以对皮肤产生镇静作用，减少瘙痒和炎症。

芦荟已被用于轻度至中度的牛皮癣，以减少发红、脱屑和瘙痒。你可能需要在一个月或更长时间内每天使用多次，才能看到明显的改善。

在治疗痤疮方面，研究显示芦荟凝胶是有效益的。每天涂抹两次芦荟凝胶，结合外用处方痤疮药维甲酸，比起单独使用外用处方药，能更有效地减少痤疮。

此外，临床试验已显示芦荟凝胶有治疗生殖器疱疹和脂溢性皮炎的功效。

减少便秘

芦荟浆含有芦荟素，这是具有通便作用的化合物。常用剂量为50至200毫克芦荟浆或芦荟汁。

对于频繁使用的安全性，有人提出了疑虑。不可服用超过10天。不良反应可能包括腹部绞痛和腹泻。还有证据显示，高剂量可导致肾脏损害。

芦荟的安全性

外用芦荟通常被认为是安全的。对于内服，有一些警告：

• 芦荟浆是一种通便剂，所以可能会减低消化道的吸收，导致一些口服药物的效用下降。
• 由于芦荟可降低血糖水平，正在服用降糖药物的糖尿病患者在口服芦荟时必须谨慎。
• 大鼠研究显示出一些致癌活性，主要是来自芦荟浆中的芦荟素，但这项对人体的潜在风险需要进一步研究去确认。