营养师认可10种可加入节日礼品篮中的健康物品

节日往往是聚会、活动和送礼的代名词。无论你是需要为所爱的人送一份礼物，还是为你参加的节日聚会寻找一份女主人的礼物，或者是为你的同事送上一份节日礼物，我都有适合你的东西！

礼品篮的用途非常广泛，可以真正为你送礼的人量身定做。与赠送单一物品相比，创建一个由几件物品组成的篮子可以成为美丽的展示，并提供各种物品以帮助吸引一系列的偏好。从健康食品到家居用品，以下是我对节日礼品篮中应包含的内容的优选。

茶

花草茶是我必定放在所有礼品篮中的東西。它们通常都是冷热均可，而且各种风味的茶真的都不会出错。我一般选择花草茶作为礼物，因为它无因；然而，含咖啡萃取的茶也是很好的礼物。许多人喜欢以一杯漂亮的热茶作为舒缓仪式的一部分，而其他人则可能因其健康益处而使用它。市场上有这么多类型的茶，虽然许多茶有其独特的健康属性，但总的来说，茶提供了几个健康属性。茶叶含有抗氧剂，这些化合物可以保护你体内的细胞，使它们保持快乐和健康。一些茶，包括洋甘菊，也被认为有助于放松和睡眠。茶不仅是保持水分的一种令人愉快的方式，而且还能促进你的健康。

烘焙组合

虽然你在传统上可能不会认为饼干是健康的，但情况并非多面如此。许多烘焙组合是用无麸质成分（如杏仁粉）和有机成分制成的，将为您的礼品篮增添一份美好的甜食。此外，当你向某人提供烘焙组合时，他们有能力根据自己的喜好定制组合。例如，如果烘焙食品需要用油，可以将油换成等量的健康替代品，如不加糖的苹果酱或鳄梨泥。除了以更健康的方式制作配方外，烘焙组合还可以选择添加自选配料，如切碎的坚果，或包括各种香料的独特口味，如肉桂和南瓜饼的香料。

精制食用油

你当地的意大利餐厅的浸泡油和新鲜面包有多美味？虽然新鲜的面包可能不是添加到礼品篮中极实用的物品，但你肯定可以包括各种用于烹饪的好油。牛油果油是一个很好的选择，它支持肾脏健康的脂肪和温和的味道。这种类型的油非常适用于中高温度的烹饪，如炒菜，也可以很好地用于蘸取和用作自制沙拉酱的基底。你可以在你的礼品篮中添加一种更独特的油，那就是用草本浸泡的油。与鳄梨油类似，油基提供了健康的不饱和脂肪和美味的草本味道。这将是另一个很好的选择，可以蘸着新鲜面包吃，或淋在煮熟的鱼、肉或蔬菜上。

混合坚果

关于健康脂肪的课题，坚果和种子也因其健康脂肪含量而闻名。混合坚果或零食是向礼品篮添加健康脂肪的美味方式。 零食中的干果，如葡萄干、小红莓干和蓝莓干有助于提高维生素和矿物质含量，提供纤维，并增加一丝甜味以补充坚果和种子。混合坚果或零食组合是为你的礼品篮添加健康脂肪的美味方式。零食组合中的干果如葡萄干、小红莓干和蓝莓干有助于提高维生素和矿物质含量，提供纤维，并增加一丝甜味，以补充坚果和种子。而且，如果你把这种混合物作为女主人礼品篮的一部分，主人可能会在他们的下一次活动中就能好好利用这样的混合坚果。在查看水果和坚果混合物时，要注意是否添加了糖，特别是如果包含巧克力或糖果块。虽然在食品中添加一些糖是完全可以接受，但极好是尽可能地限制这种做法，而把重点放在水果等食物中出现的天然形式的糖。

储存袋

现在，当接受礼物的人在旅途中时，他们会把烘焙食品和坚果混合物存放在哪里？我们都熟悉塑料食品袋，然而，你可以提供一个可重复使用的替代品。硅胶零食袋可以使用成千上万次，有几种不同的尺寸以满足你的需要，而且无害、耐高温。对于那些带着午餐和零食去工作或经常旅行的人来说，这些是一个漂亮的礼品篮补充，对于那些有孩子的人来说，它们尤其方便。这些产品不仅实用、多用，而且还很环保，可以减少塑料的使用；这是每个人都可以支持的事业。

蜂蜜

另一种可用于各种方式的多功能成分是蜂蜜。虽然本质上是甜的，但蜂蜜也是对咸味食物的一个很好的补充。淋在奶酪上，用在自制的沙拉酱中，加入你的早茶中，或在燕麦片上享用。蜂蜜是一个很好的礼物，因为它可以根据个人的喜好来使用。蜂蜜不仅美味，而且还拥有许多健康的特性。优质的蜂蜜富含抗氧剂，那些保护你的细胞健康的化合物，并被认为可以促进伤口和烧伤的愈合。无论是作为膳食或零食的一部分，还是作为皮肤问题的修复方法，蜂蜜都是一种奢华的物品，在任何礼品篮中都有其地位。

黑巧克力

另一个可以列入礼品篮的奢华物品是黑巧克力。同样，作为一种你可能不认为是健康的食物，黑巧克力全然可以成为均衡、健康饮食的一部分。我一般喜欢选择至少有60%可可成分的黑巧克力。通常情况下，可可的比例越高，物品中的糖就越少。可可还天然含有许多健康特性。与茶和蜂蜜类似，可可含有自己独特的抗氧剂，可以帮助维持你的细胞健康。可可中的其他化合物被认为可以通过控制血压和优化血液流动而有利于心脏健康。选择含有杏仁等坚果的黑巧克力，以额外增加心脏健康的脂肪。

蜡烛

虽然食物通常是我在礼品篮中的优选，但我也经常加入一些非食物的物品。我总是在篮子里留出空间的家居用品之一是蜡烛。了解一个人的气味偏好可能不太容易，所以我通常选择一种温和的气味，如薰衣花草，以迎合不同的偏好。在礼品篮中加入蜡烛是一个很好的方法，可以增加礼品的种类，并提供一个可以提升家庭的物品，而不仅仅是厨房。蜡烛是创造氛围的一种可爱的方式，通过使用香味和柔和的灯光，使空间感觉更加温馨和舒适。

肥皂

另一个可以补充家庭的礼品篮项目是精选的漂亮手工皂。与蜡烛类似，装在礼品篮中的香皂为家庭增添了美好的气息，并将永远为您的受赠人所用。选择一种能提供几种不同香味的方案，比如在礼品盒中，可以确保你的礼物受到欢迎! 我更喜欢乳木果油香皂，因为它有助于促进皮肤保湿，似乎也有一些缓解炎症特性。

补充剂

在补充剂类别中有这么多选择，肯定有适合每个人的东西。事实上，补充剂行业是如此多样化，你可以根据具体需求选择产品，如帮助睡眠的补充剂，那些促进头发和皮肤健康的补充剂，涵盖所有基础的多种维生素，以及为那些寻求支持其运动和肌肉组织的蛋白质粉。这些只是一些类别，在这些类别中，你可以找到符合接受你的礼品篮的人的需求的补充。

摘要

正如你所看到的，使用合理的食物选择和一些家居用品的组合来创建一个健康的篮子是很简单的，以创造一个多面的和多样的礼物。在准备节日礼品篮时，要选择低糖的食品，以及可以根据个人喜好制作并用于多种不同准备的食品。家庭用品的加入创造了一个吸引不同兴趣和品味的礼物，并为整个家庭提供礼物，而不仅仅是厨房。在为你的礼品篮选择香味物品时，如蜡烛、扩香器和肥皂，确保它们的香味温和，并寻找那些包装可能与你的受赠者的装饰相得益彰的物品。无论你选择什么样的物品，你的受赠者一定会感谢你在传播节日欢乐方面的体贴。