橄榄叶提取物的8大健康助益

许多人都熟知橄榄油及其助益，但极少会意识到橄榄叶提取物（OLE）对人体健康的强大助益。其主要成分又名橄榄苦苷，橄榄叶提取物提取自能结出橄榄果的油橄榄的树叶。许多人都认为，OLE有助于有助于预防心血管疾病、糖尿病、癌症及其他病症。

经证实，橄榄叶提取物很安全，而且已经在希腊、西班牙、法国、土耳其、以色列、摩洛哥和突尼斯等国家广泛用作传统药物。在埃及，人们已经使用了好几百甚至数千年。通常会以补充剂的形式或者作为茗茶来摄入。

心血管疾病

心脏病是美国、欧洲及亚洲地区令人丧命的头号元凶。不幸的是，随着更多国家采用西方生活方式来替代传统饮食，心脏病会继续蔓延。仅美国每年就会有将近100万人因心脏及血管类疾病丧生。

心血管疾病跟晚期糖基化终产物有关。《国际食品研究》刊载马塔·纳瓦罗博士及其同事于2016年所作的一项研究称，橄榄叶提取物能抑制晚期糖基化终产物的生成，进而帮助预防心脏病和血管疾病。

高血压

高血压（或者说高血压病）是人们罹患心脏病的主要风险因素之一。全球76亿总人口中有10多亿人存在高血压问题。收缩压为140或以上且舒张压为90或以上时，会罹患此病。

《食品与功能》刊载2016年的一项研究称，橄榄叶提取物有助于降低血压。《植物医学》刊载2011年的一项研究称，每天两次服用500毫克剂量的橄榄叶提取物可以降低血压，其功效相当于每天两次服用25毫克成品药卡托普利。这种补充剂尚未发现有任何副作用。

糖尿病

俗称作糖尿病的2型糖尿病困扰着全球数百万患者。糖尿病患者血液内的葡萄糖含量会升高，诱发对血管、神经以及肾脏和眼睛等器官的氧化性损伤。发生氧化的实例有：汽车受天气影响而生锈。糖尿病会增加人们出现心脏病发作、中风和肾衰竭以及接受足切断术的风险。

在糖尿病患者群体中，1型糖尿病患者占95%，2型糖尿病患者占5%。2型糖尿病从根本上说是一种生活方式疾病，而1型糖尿病则是由于胰腺自身免疫损伤。

橄榄叶多酚可以提高胰岛素敏感度，使胰岛素更有效地运作。新西兰在2013年进行的一项研究中，选出46名男性连续12周服用橄榄叶提取物胶囊或安慰剂。结果显示，服用橄榄叶提取物胶囊的在胰岛素敏感度方面提升了1%。许多研究也支撑了橄榄叶提取物有助于调节血糖波动的观点。

脑功能

预计今后几十年，罹患脑失调的患者人数会攀升。脑失调会诱发痴呆、阿尔茨海默病和帕金森症等疾病。健康饮食并加强体育锻炼对保持脑健康至关重要。另外，包括橄榄叶提取物在内的某些补充剂也会带来很大助益（点击此处了解有关阿尔茨海默病天然疗法的更多信息）。

经证实，橄榄叶提取物具有抗氧化和护脑功效。《新陈代谢性脑部疾病》刊载一项2017年的研究称，这些功效已在动物身上得到验证。在这项研究中，受体吸收橄榄叶提取物后显著提升了均衡感、肌肉强度以及大脑中的抗氧化剂含量。这些研究结果有力地证实了橄榄叶提取物具有护脑特性，有助于防止一种称作多巴胺能神经元的特定脑细胞的死亡（如若死亡会导致帕金森症）。有鉴于此，相关研究人员建议称，橄榄叶提取物可能有助于防治帕金森症和阿尔茨海默病。

《欧洲药理学杂志》刊载的一项以动物为样本的研究显示，橄榄叶提取物还减轻有中风引起的长期并发症。

抗真菌、抗病毒和抗细菌特性

2015年版《最新医学霉菌学》刊载的一项研究称，橄榄叶提取物展示出针对白色念珠菌的抗霉菌功效。白色念珠菌是一种常见于皮肤和人体肠道菌群的致病霉菌。在另一项研究中，对包括橄榄叶提取物在内的150种植物萃取物分析了抗病毒活性。结果显示，橄榄叶提取物还具有杀灭病毒的强大功效，可能会有助于治疗由病毒引发的感染。

此外，《食品医学杂志》刊载2017年的一项研究称，橄榄叶提取物对诸如葡萄球菌和链球菌之类的革兰氏阳性菌株具有抗细菌特性。

皮肤健康

《细胞杂志》刊载的2014年进行的一项研究评估了橄榄叶提取物在治疗皮肤类疾病和创伤的功效。这项研究以动物为样本，给小鼠切一道一厘米长的全层切口而且不予缝合。七天内，给一些小鼠局部施用橄榄叶提取物，对其他小鼠则仅用纯净水清洗。对伤口进行分析发现，将橄榄叶提取物直接涂敷在伤口处有助于皮肤及伤口愈合。

这可能会有助于术后的康复过程。另外，具有抗氧化特性的橄榄叶提取物还有助于防治皮肤类细胞损伤。甚至有项研究显示，橄榄叶提取物还有助于防止皮肤老化。

体重控制

《美国实证医学期刊》刊载2014年的一项研究称，橄榄叶提取物通过关闭生成脂肪（生热作用）的基因，有助于防治肥胖症。该研究结果表明，摄入橄榄叶提取物能帮助减肥。

橄榄叶提取物的用法：

如欲获取橄榄叶提取物所具有的健康助益，最便利的方法是购买胶囊或片剂规格的天然补充剂。此外，还能购买液体规格的橄榄叶提取物。

• 橄榄叶提取物的建议剂量：一次500毫克，每天两次。
• 橄榄叶提取精华液：按产品标签上的说明服用。

虽然还有许多研究要做，但是已经有足够的证据表明，橄榄叶提取物具有强大的健康助益。

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