良好的淋巴健康能帮助您清体以及优化机体抵抗能力吗？

无论毒素是来自供水系统中的重金属，还是来自食物中的杀虫剂，它们都会不断从环境当中进入我们的身体。 这些毒素会在体内积聚，可能会损害我们的免疫系统或是诱发不健康的荷尔蒙平衡。

值得感激的是，我们拥有一系列贯穿体内的系统，这些系统可以移除循环系统中的毒素并快速排出，同时维护整体免疫健康。 某些补充剂和维生素可以帮助这些系统优化其功能，以及帮助这些系统维护淋巴健康。

两种循环

健康的循环是由于两种系统的协同工作：您的心血管循环系统和您的淋巴循环系统。 您的心脏将血液泵送到您的心血管系统。 这种富含营养素的血液自您的心脏出发，流经越来越小的血管。

在邻近的细胞中，营养素和废物通过血液交换。 然后液体被挤出血管；这种液体被称为组织液或淋巴液。 淋巴系统吸收这种流失的液体，并且让其回流至血液中，以维护健康的血压。

您的淋巴系统直接与您的心血管系统协作，以保持血液与淋巴液的平衡，并将毒素排出体外。 它还运送免疫细胞到全身，以帮助对抗感染。

关于淋巴系统，我们了解些什么？

与心血管循环系统类似，淋巴系统是一种专门的血管网络，执行交换和运输功能。 您身体的血液循环系统有一个中央泵——心脏——让血液流经该系统。

淋巴系统有所不同。 淋巴系统不像循环系统那样具有一个中央泵。 相反，淋巴系统受以下因素的刺激：

• 重力
• 肌肉收缩（锻炼）
• 水疗法（在肌肤上交替使用冷热水）
• 呼吸
• 淋巴引流疗法
• 按摩

淋巴液生成以后，新的淋巴液会将当前的淋巴液推入血管。 另外，来自淋巴管外部的组织（如光滑肌肉）的压力将淋巴液往前推进。

淋巴液不会循环；准确地说，是组织生成液体，淋巴系统将这种液体（或淋巴液）输送回血液循环系统，以维持血液/体液平衡。

淋巴系统和您的免疫系统

除了骨髓、软骨、眼角膜和中枢神经系统之外，淋巴管几乎存在于每个组织中。 淋巴网络发现于消化系统中，也就是存在于口腔黏膜（附于口腔内侧的黏滑组织）、舌头、唾液腺和扁桃体当中。 这些组织战略性地含有淋巴管、淋巴结和免疫细胞。

保持两种循环系统的良好健康是维护健康免疫系统的关键。 淋巴液流经淋巴结，其中淋巴结是专门执行免疫监控的组织，以确保没有任何感染性病原体。

淋巴系统如何与免疫系统协同工作？

您从外界所吃的食物可能含有细菌、抗原或其它不需要的物质。 淋巴系统的工作就是对您摄入的任何物质执行免疫监控。

将这种系统想象成一种专注于保护身体不受任何外来入侵者伤害的安心卫士网络。 如果出于某种原因抗原通过了这一首道防线，就会在小肠和大肠中发现淋巴系统。

另外，胰腺、肝脏和胆囊也具有淋巴系统。 在进入血液之前，淋巴液至少被输送到一个淋巴结。

如果我的淋巴系统不健康，将会怎样？

如果您的淋巴系统变慢或淤塞，毒素就会积聚，免疫细胞将不会被输送到需要它们的身体各部位。 这可能会造成肿胀和疼痛，降低您的身体对抗感染的能力。

促进淋巴健康的方式

我们的肝脏是“伟大的解除毒素者”，参与体内300多种不同的过程，包括新陈代谢、分泌和身体防御。如果所有的工作都由肝脏来完成，那么它需要一点帮助。

肝脏生成大量淋巴液，从而如果您维肝脏支持脏健康，您就能帮助维护身体的健康清理。 消化系统也有助于清体，所以通过维护健康的消化系统，您可以进一步维护淋巴健康。

您可以改变生活方式来刺激您的淋巴循环系统，包括饮水、经常锻炼、食用健康的食物、按摩或尝试淋巴引流疗法。 维护健康淋巴系统的另一种方式是使用清体产品或清理产品。 市面上有许多清体产品/清理产品，所以对其进行研究并选择合适的产品很重要。

寻找什么样的清体或清理产品

您需要从两方面考虑来进行选择：为健康的解除毒素以及结合毒素提供支援；为健康的清理和去除这些毒素提供支援。

您可以寻找全能型清理/清体产品，或是选择结合补充剂和维生素来维护您的淋巴健康。

奶蓟草

奶蓟草（水飞蓟）是一种已有数千年使用历史的植物。 奶蓟草的主要组分是一种提取自该植物、被称为水飞蓟素的化合物。

这种植物性药材在当代社会的主要用途是维肝脏支持脏健康——水飞蓟素是一种知名的保肝草本。 当肝脏执行其主要功能之一——分解除毒素素时，这些毒素会损伤肝脏并降低其效率。

奶蓟草是一种有效的抗氧剂，可帮助肝脏更好地完成工作。 将奶蓟草想象成肝脏在早晨喝的咖啡。 当肝脏苏醒（健康）时，它可以更好地执行所有功能，包括生成淋巴液。

蒲公英

许多人想到蒲公英（Taraxacum officianale）时，常常会想到讨人厌的种子。 蒲公英含有维生素A、B、C和D，这是事实。 它还维护免疫、肝脏和肾脏健康。

当肝脏分解除毒素素时，肾脏的工作就是将这些毒素随尿液排出。 蒲公英具有的抗氧作用（被称为蒲公英黄酮的化合物）有助于维护健康的解除毒素过程以及将毒素排出体外。

小球藻

小球藻（Chlorella vulgaris）是一种绿藻，富含蛋白质，有助于保护身体不受重金属（比如汞）的损害。

小球藻与毒素结合成螯合物，或其本身包裹毒素，以阻止毒素被重新吸收回体内。 它还被证明可以保护消化道不受汞的损害。

苹果果胶

苹果果胶是一种可溶性纤维，天然存在于苹果中。 被提取的果胶通常用于增加果酱稠度，但是它也可以作为一种膳食补充剂摄入。

与小球藻类似，苹果果胶与重金属毒素（比如汞）结合，帮助将毒素排出消化系统。

熊果

熊果（Arctostaphylos uva-ursi）是一种通常被称为熊莓的植物。 这种植物性药材具有缓解炎性反应作用，维护健康的尿道。

尿道是用来排出水溶性毒素和其它不需要的物质和废物的人体主要通道之一。

牛蒡

牛蒡（Arctium lappa）是一种植物性药材，在中国文化中已被使用多年。 它已知可以维护健康的血液和淋巴液循环。 牛蒡还可以维护健康的泌尿系统，而泌尿系统在将毒素从体内排出方面有著重要作用。

选择维护您的淋巴健康的产品时，有许多产品可供选择，包括预制的清理/清体产品和含有维护健康肝脏以及消化和泌尿功能的化合物的补充剂。 除了排出毒素，这些系统还维护淋巴健康和免疫系统。

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