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保持头发健康的天然方式

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iHerb员工作者 发布日期 2018 年 03 月 22 日

脱发有很大的遗传因素。研究表明，雄激素性脱发（或称 AGA）部分或很大程度上受遗传因素影响，与基因相关。这就意味着男性可将其秃顶的特性直接遗传给他的男性子嗣。尽管引起秃头症的因素绝大多数为遗传因素，但也有环境因素。

引起秃头症脱发的环境因素

环境下秃顶的最常见类型是斑秃，也称为斑形脱发。这种疾病的体征是头皮上及长体毛的任何地方的毛发成块脱落。这种疾病通常因饮食中缺乏维生素和矿物质引起。通常，逆转斑秃的最简单方式是通过生物素含量较高的更健康食物，补充饮食。这类食物包括糙米、椰奶、椰子油等常见食物及黑胡椒和醋等调味品。还可在一杯水中添加2-3汤匙苹果醋，来予以补充。.

如何通过补充饮食来对抗脱发？

对抗脱发的最好方式是平衡饮食。添加巨藻、紫菜、裙带菜、海带或其他藻类等非传统食物也有助于大幅提高毛发质量。如日式食物在饮食中过于与众不同，则还可添加坚果和豆类来促进毛发生长。除了预防或逆转脱发外，这些食物还可促进甲状腺健康。

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