随着年龄的增长，我们的皮肤会因多年来接触的各种环境诱因而发生一系列变化。这些变化是对污染、太阳紫外线辐射、压力和烟草等有害物质的反应，会导致皮肤纹理松弛、皱纹和形态为黑斑或白班的斑点。延缓衰老已成为一项价值数十亿美元的产业，但究竟有哪些成分能优效抵御这些变化呢？

‌‌‌‌是什么导致了皮肤老化？

在了解成分之前，我们先来看看衰老在细胞层面上对皮肤的影响。有两种类型的衰老：一种是随着时光流逝而发生的自然衰老，另一种是由阳光引起的光老化。随着时间的推移，我们的皮肤会失去弹性蛋白和胶原蛋白——弹性蛋白能保持皮肤的柔软和弹性，而胶原蛋白则有助于保持皮肤的结构。我们还会流失透明质酸，它是一种天然保湿剂，能帮助皮肤保持水分。 

此外，阳光中的UVA和UVB照射也会导致皮肤老化。这导致皮肤出现皮革状纹理、血管和红斑增生、褐色斑点和皱纹。

既然知道了皮肤老化的原因，那么我们可以在护肤过程中加入哪些成分来预防和修复这些变化呢？我们今天将讨论三种重要成分：维生素C、透明质酸和防御氧化成分。

‌‌‌‌什么是维生素C？

维生素C又称抗坏血酸，是一种防御氧化成分，它有助于中和因紫外线辐射、烟雾和压力等污染物而造成的自由基损伤。它对皮肤有多重益处，如促进胶原蛋白生成、修复晒伤，甚至还能美化晒斑和黑斑。

我在前面提到过，胶原蛋白是赋予皮肤结构和维持皮肤形状的物质。实际上，在胶原蛋白形成的关键步骤中需要维生素C。研究人员发现，维生素C可以让培养皿中的皮肤细胞产生更多的胶原蛋白，从理论上讲，用在人的皮肤上的维生素C可以帮助皮肤产生更多的胶原蛋白分子，从而提升皮肤的强度和弹性。

维生素C具有防御氧化的特性，可减少因暴露于污染物而造成的DNA损伤，从而有助于对逆龄。经常使用维生素C有助于特大限度地减少细纹和皱纹。

维生素C还能通过几种方式淡化和防止因日晒而产生的黄褐斑和棕褐斑点点。首先，维生素C能控制皮肤中黑色素或色素生成的某个步骤。其次，通过其抗氧特性，它能将皮肤中的黑色素或色素变成无色，而不是棕褐色。

维生素C很容易变质，很难将其稳定化，因此在购买时要小心谨慎，以确保所使用的产品确实具有其宣称的功效。维生素C会被光线、热量和氧气分解，因此一定要将维生素C存放在阴冷的地方（如冰箱），并用铝箔将瓶子包起来，防止光线照射。维生素C一旦变成深铜色或棕色，就很可能已经氧化了，不再具有功效。

什么是玻尿酸？

透明质酸是延缓衰老领域的另一种优效成分，它是一种天然保湿剂，有助于保持皮肤里的水分。事实上，一个透明质酸分子可以保持住相当于其重量1000倍的水分！随着年龄的增长，透明质酸会自然流失，导致皮肤干燥起皱。我一直建议购买含有透明质酸的保湿霜或精华液，以帮助补充肌肤水分。因为透明质酸能帮助皮肤保持水分，使皮肤看起来更年轻、更丰盈、更有光泽。透明质酸还能帮助减少细纹和皱纹的产生——因为当皮肤干燥时，重复动作更容易导致细纹形成。

在眼周保湿霜、精华素或安瓶中用到透明质酸则尤其优效。眼部周围的皮肤特别薄、敏感，而且容易产生皱纹，使用透明质酸保湿霜可以大大优化这一部位的外观。

‌‌‌‌防御氧化成分是什么？

我们在上文已经谈到了防御氧化成分，因为维生素C就是防御氧化成分的一种，但在护肤之道上还有许多其他防御氧化成分可以用来帮助延缓衰老。当我们的皮肤暴露在污染物、压力、吸烟行为、辐射和紫外线辐射（以及其他无数诱因）中时，就会产生不稳定的活性氧化物——这些物质实际上会分解胶原蛋白并导致衰老。防御氧化成分是一类重要的化合物，它有助于中和这种损伤，从而帮助预防和修复皮肤老化迹象。

除维生素C外，其他防御氧化成分还包括维生素A、维生素E、白藜芦醇、烟酰胺、辅酶Q10和类黄酮等。

  • 维生素A又称视黄醇，在配方中也被称为类视黄醇，它是对皮肤科医生来说宛如圣品。研究表明，在皮肤上使用类视黄醇有助于刺激胶原蛋白生长，增加皮肤厚度，优化细纹、皱纹、黑斑、皮革质地以及毛孔粗大。刚开始使用类视黄醇时，一定要慢慢来，只用豌豆大小的量，每周涂抹全脸几次，因为刚开始使用时，它确实会刺激皮肤和导致肌肤干燥。当脸适应了维生素A的去角质特性后，就可以开始每晚使用它了。 
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  • 维生素E 通常与维生素C一起使用，帮助肌肤自我修复；事实上，研究表明，两者一起使用时，防御氧化效果更强。 
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  • 白藜芦醇 提取自蓝莓、蔓越莓、红葡萄和葡萄酒，它有助于抵御环境压力，减少皮肤发红、不适的现象。它常用于晚霜和精华液中，帮助肌肤修复活力和清爽感。 
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  • 烟酰胺，又称维生素B3，是一种优效防御氧化成分，也可用于修复皮肤上的红斑、晒痕和棕色斑点。它还有助于减少细纹和导致色素沉着的炎性反应。我在诊所里也用它来修复红斑痤疮等医学症状。 
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  • 辅酶Q10 是一种天然产生的酶，它对能量生成至关重要，同时还具有很强的防御氧化特性。随着年龄的增长，我们体内的辅酶Q10会逐渐减少，部分原因是太阳辐射造成的伤害。研究表明，当皮肤细胞接触到辅酶Q10时，它们中和自由基损伤的能力会加强，防御氧化能力也会加强。 
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  • 黄酮类化合物 是从植物中提取的多酚类物质，有助于减轻炎性反应、红肿和紫外线辐射造成的氧化压力。黄酮类化合物对眼周敏感的皮肤比较温和，因此在眼霜中特别管用。在修复红血丝和黑眼圈时它们也是人气产品。 
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随着时间的推移，肌肤的需求也会发生变化，但重要的是要确保肌肤在每个阶段都能获得适当的营养。这些成分好处多多，坏处却很少，因此没有理由等待，快快将它们引入你的日常护肤流程中吧！